Ako stalno nailaziš na oprečne informacije o prehrani koje te čine nesigurnom u trudnoći, ili ih uopće ne dobivaš, a znaš da želiš više - na pravom si mjestu.
Ovdje ćeš pronaći provjerene, razumljive i primjenjive informacije o prehrani u pripremi za trudnoću, u trudnoći i postpartumu.


Za tebe, koja želiš stručne, znanstveno utemeljene odgovore bez tablica i popisa zabranjenih namirnica, uvodim te u svijet kvalitetne prehrane koja podržava tvoje optimalno zdravlje, neometan rast i razvoj tvoje bebe, zadovoljava tvoje potrebe i priprema te za sve izazove koje donosi postpartum.


Ja sam dr. sc. Tea Štefanac, supruga, majka djevojčice i specijalistica prenatalnog nutricionizma.

U prvoj trudnoće frustrirao me nedostatak pouzdanih informacija o prehrani. Odlučila sam se pobrinuti sama za sebe, učila sam, istraživala i shvatila koliko je važno da svaka žena zna što i zašto jede u tom osjetljivom razdoblju. Danas, kroz svoj rad, pomažem ženama da se osjećaju sigurno, mirno i informirano u prehrani koja podržava njih i njihove bebe. Prolazeći kroz drugu trudnoću s puno više znanja shvatila sam koliko sam smirenija, sigurnija i koliko isto želim za tebe.

Danas, kroz svoj rad, pomažem ženama da se osjećaju sigurno, mirno i informirano u prehrani koja podržava njih i njihove bebe.

Prolazeći kroz drugu trudnoću s puno više znanja shvatila sam koliko sam smirenija, sigurnija i koliko isto želim za tebe. 

Zajedno istražujemo pitanja poput:

  • Kako se kvalitetno pripremiti za trudnoću?
  • Kako osigurati da u trudnoći ti i beba dobivate sve što je potrebno za neometan rast i razvoj?
  • Kako odabrati ciljanu suplementaciju koja ti koristi?

Kroz provjerene informacije i individualiziran pristup razbijam mitove koje je svaka trudnica barem jednom čula, poput “jedi za dvoje”,  “izbjegavaj ribu” ili “uzmi bilo koji suplement”.

Na savjetovanjima i predavanjima odgovaram na pitanja poput:

  • Koji su temeljni principi kvalitetne prehrane prije i u trudnoći?

  • Kako u svakodnevne obroke uključiti kvalitetne namirnice?

  • Zašto su suplementi važni kao podrška prehrani?

  • Postoji li savršen pristup prehrani - i trebamo li mu uopće težiti?

  • Kako prehranom izraziti ljubav prema sebi i svom tijelu te pružiti primjer svojoj djeci?

Moja želja je da svaka žena, uz podršku i znanje, osjeti lakoću i samopouzdanje u svojim prehrambenim odlukama, jer one nisu samo o hrani, nego i o brizi, ljubavi i zdravlju.

Kako možeš raditi sa mnom?

Kako ćeš se osjećati nakon rada sa mnom?

Zamisli da znaš točno što tvoje tijelo treba. Da s lakoćom biraš hranu koja podržava tebe i tvoju bebu. Da s povjerenjem uzimaš samo one suplemente koji ti zaista trebaju. Da se osjećaš mirno i sigurno u svakoj odluci — jer znaš da dolazi iz znanja, a ne iz straha.

  • Znat ćeš što jesti za optimalan rast i razvoj svoje bebe.

  • Bit ćeš sigurna u svoju suplementaciju.

  • Osjetit ćeš mir i jasnoću u svakodnevnim izborima.

  • Bit ćeš zahvalna sebi što si izabrala znanje, brigu i povjerenje.

Zaslužuješ trudnoću ispunjenu znanjem, mirom i povjerenjem i ja sam tu da te na tom putu pratim i podržavam.

Programi

Što kažu klijentice

“Bila sam nedovoljno podržano od strane ginekologa pa samim time i izgubljena u prehrani i suplementaciji. Nakon savjetovanja se osjećam samopouzdano u smislu da znam koje suplemente koristim i zašto.”

Anonimno

“Veoma mi se svidjelo kako na jako razumljiv, koncizan i jasan način vodiš savjetovanje i odgovaraš na sva moguća pitanja tijekom savjetovanja, a isto tako odgovaraš i na sva pitanja mailom nakon savjetovanja dok god se nisam osjećala u potpunosti sigurnom u vezi svih informacija. Hvala na odličnoj suradnji!”

Anonimno

“Htjela bih ti zahvaliti na svim savjetima koje si podijelila sa mnom i koje dijeliš preko svojih kanala! 🪷 Hvala ti za podršku, znanje i za snagu da ova trudnoća protekne u najboljem mogućem redu i spokoju❤️ Nastavi tako dalje i hvala ti na svim savjetima i iskustvima koje dijeliš na svojoj Instagram platformi. Gušt te pratiti ♥️ Svakako i od srca dalje te preporučam ljudima oko sebe! 🤗 ”

Anonimno

“Prije savjetovanja osjećala sam se zatrpano prevelikom količinom informacija sa svih strana a nisam mogla pronaći odgovore koji su mi trebali. Nisam bila sigurna što trebam napraviti od pretraga kako bih znala jesam li u deficitu nečega ili nisam. Nakon savjetovanja osjećala sam se podržanije i sigurnije u sljedeće korake koje trebam poduzeti kako bih saznala bitne informacije o svojem statusu vitamina i minerala.”

Anonimno

Preuzmi vodič "Kombiniranje obroka bez muke"