Od guglanja "smijem li jesti..." do provjerenih informacija na jednom mjestu koje ti omogućavaju optimalnu prehranu za tebe i tvoju bebu.

Ovaj program je za tebe ako si trudnica ili mama koja:

  • planira dojiti ili već dojiš

  • želiš na jednom mjestu sve informacije bitne jednoj dojilji

  • želiš znati da si prehranom podržala rast i razvoj svoje bebe

  • želiš sigurnost u svoje odluke

  • svjesna si važnosti prehrane za vrijeme dojenja

  • želiš se educirati o prehrani iz provjerenih izvora

  • preplavljena si informacijama sa svih strana i ne znaš što je točno a što ne

  • zbunjena si popisima zabranjene hrane i nisi sigurna trebaš li ih pratiti

Vjerujem da nema mame koja ponekad nije guglala “smijem li jesti…” dok doji svoju bebu. Ovaj program ti omogućava da sve odgovore imaš na jednom mjestu, da si sigurna u njihovu točnosti i da time štediš svoje dragocjeno vrijeme.



Prehrana dojilja

    1. Uvod

    2. Prolaženje kroz Program

    3. Materescencija

    4. Stupovi postpartuma

    1. Osnove postpartum prehrane

    2. Top 10 namirnica

    3. Kava i alkohol

    4. Kombiniranje obroka

    5. Vodič kroz prehranu

    6. Želja za slatkim

    7. Zamrzavanje obroka

    8. Sigurnost hrane

    1. Prenatalni kompleksi

    2. Vitamin D

    3. Omega 3 masne kiseline

    4. Probiotici

    5. Željezo

    6. Ostali važni nutrijenti

    7. Suplementacija_osnove

    1. Podrška probavi

    2. Podrška nakon carskog reza

    3. Kontrakcije maternice

    4. Bolne i ispucale bradavice

    5. Mastitis

    6. Opadanje kose

    7. Problemi sa štitnjačom

    8. Gubitak kilograma

    9. Hemoroidi

    1. Sastav mlijeka

    2. Oligosaharidi majčinog mlijeka

    3. Utjecaj prehrane na mlijeko

    4. Zabranjena hrana za vrijeme dojenja?

    5. Hrana za više mlijeka

    6. Manjak mlijeka

    7. Prestanak dojenja

    8. Grčevi

    9. Alergije

    10. Eliminacijska prehrana

    11. Podrška crijevima

    1. Kombiniranje obroka

    2. Knjižica recepata

    3. Popis namirnica

    4. Preporuke proizvoda

    5. Probiotici i prebiotici

    6. Vodič kroz prehranu

Prehrana dojilja

  • €149,00
  • 55 lekcija
  • 5 sati video sadržaja

Program sadrži više od 30 video lekcija koje su kratke (5-10 minuta), konkretne i precizne. Lekcije su podijeljene tematski tako da im možeš lako pristupiti i brzo dobiti provjereni i stručni odgovor na svoju nedoumicu. Lekcijama pristupaš preko aplikacije na svom mobitelu što znatno olakšava primjenu sadržaja.

Uz video lekcije program sadrži i dodatne materijale za lakšu implementaciju stečenog znanja i novih navika. Također sadrži i bonus lekcije drugih stručnih suradnica koje su svojim velikim znanjem obogatile ovaj program i učinile ga cjelovitim.

Nakon programa bit ćeš:

  • sigurna u svoje odluke,
  • znat ćeš da svojom prehranom omogućavaš optimalni rast svoje bebe i pomažeš svoj oporavak nakon poroda

Uštedjet ćeš svoje dragocjeno vrijeme jer nećeš morati tražiti informacije po raznim grupama, bit ćeš sigurna u ispravnost informacija i moći ćeš uživati u svakodnevnim obrocima bez pritiska ili težnje savršenstvu.

Teme koje program pokriva su:

  • PREHRANA

    • važni nutrijenti za vrijeme dojenja i njihovi izvori iz hrane • utjecaj tvoje prehrane na mlijeko • temelji nutritivno bogate prehrane koja zadovoljava tvoje i bebine potrebe • kombiniranje obroka • mitovi o prehrani za vrijeme dojenja (kava/alkohol, hrana za više mlijeka, zabranjene namirnice…) • bebina alergija na hranu i eliminacijska prehrana

  • SUPLEMENTACIJA

    • suplementacija za vrijeme dojenja • primjeri kvalitetnih suplemenata

  • POSTPARTUM

    • pomoć s različitim postpartum stanjima poput mastitisa, opadanja kose, želje za slatkišima, zatvora… • podrška crijevima i mikrobiomu • bonus lekcije stručnih suradnica (fizički oporavak nakon poroda, spavanje beba, psihološki aspekt postpartuma, atopijski dermatitis, nutritivne alergije, najčešći izazovi u bebinoj prvoj godini i kako ih prepoznati)

Prehrana dojilja

✔ edukativni video materijali koji su kratki i konkretni (5-10 minuta) i koje gledaš/slušaš preko aplikacije na svom mobitelu

✔ PDF vodiči za implementaciju znanja (Vodič o kombiniranju obroka, Vodič kroz prehranu, Preporuke suplemenata, Vodič kroz probiotike i prebiotike) 

✔ knjižica s jednostavnim i nutritivno bogatim postpartum obrocima

✔ bonus materijali suradnica (savjetnica za spavanje beba, magistra imunobiologije, stručnjakinja za atopijski dermatitis, psihoterapeutkinje, stručnjakinja za postpartum oporavak tijela i Emmett i Bowen terapeutkinja)

✔ formular u kojem mi možeš postaviti pitanje koje ti se pojavi tijekom slušanja lekcija i dobiti moj stručni odgovor

Česta pitanja

  • Hoću li imati vremena za program?

    Program je koncipiran na način da su video lekcije kratke, konkretne i tematski podijeljene tako da je snalaženje maksimalno pojednostavljeno i prilagođeno mamama s malim bebama. Lekcije možeš i samo slušati u šetnji ili dok beba spava. PDF materijale možeš isprintati i time si olakšati primjenu novih informacija. Lekcije su dostupne na aplikaciji tvoga mobitela tako da je pristup jednostavan i praktičan.

  • Hoću li morati provoditi puno vremena smišljajući obroke i pripremajući ih?

    Cilj programa je prenijeti ti znanje i informacije kojima će priprema tvojih obroka postati lakša jer ćeš znati kako od “običnih” namirnica napraviti kvalitetan i nutritivno bogati obrok. Kvalitetna prehrana ne mora biti komplicirana niti uključivati hrpu novih i nepoznatih namirnica.

  • Hoću li morati značajno promijeniti prehranu?

    Ovo je naravno vrlo individualno i ovisi o tome kakva je tvoja prehrana trenutno. Ipak, većina pozitivnih promjena događa se uvođenjem malih promjena i novih navika u svoju svakodnevicu. Na sve nove navike možeš gledati kao na ulaganje u svoj odnos s hranom, u svoje zdravlje i u prenošenje svega toga na svoju bebu.

  • Jesu li recepti komplicirani?

    Većina recepata u programu je brza i jednostavna, a oni kompliciraniji se (vjeruj mi) isplate. Također, kompliciranije obroke uvijek možeš zamrznuti i time si olakšati pripremu kvalitetnih obroka u budućnosti u onim danima kada nedostaje vremena (a svi imamo takve dane).

  • Kada je idealno vrijeme za kupiti program?

    Ako je moguće, preporučujem ti da program kupiš u drugoj polovici svoje trudnoće kako bi na miru stigla pogledati lekcije, a onda im se ciljano vraćati po potrebi jednom kada beba dođe. Ipak, nikada nije kasno (ili rano) i znanja iz programa možeš implementirati u svoju svakodnevicu i koristit će cijelom obitelji neovisno o tome koliko je beba stara. Ne zaboravi da su dobre prehrambene navike odličan temelj i za bebinu dohranu.

  • Koliko dugo imam pristup tečaju?

    Pristup tečaju imaš godinu dana od kupnje kako bi imala dovoljno vremena proći sve detaljno i po potrebi se vraćati na lekcije koje su ti aktualne.

  • Postoji li opcija personalizirane podrške unutar programa?

    Postoji opcija postavljanja pitanja putem formulara i dobivanja mog odgovora u okvirima meni dostupnih informacija. Ipak, program ne zamjenjuje 1:1 rad.